おはようございます。

今日も有難うございます。

明るくなっている日曜日。

桜の花が開こうとしています。

間違いなく春です。

春を感じる日曜日。

始まりを感じる日曜日です。

終わりがあれば始まりもあります。

生きています。

春は生きていることを感じられる季節。

素晴らしいことです。

思い、始めて、動き、暮らせて、生きています。

一年に一度の桜の花が、心を明るく、切なく、そして、希望も感じさせてくれます。

桜の花を歩いて眺める幸せ。

穏やかな気持ちで眺められることは？

生きていられていることを感じられますね。

いつまで、楽しめるように？

歩いて眺めていたいですね。

そのためには？

筋肉を強く保つことです。

筋肉を強く保つためには？

まずは、筋力を強くすると決心をして…

現在の体力を知り…

たんぱく質やアミノ酸の栄養を摂り…

筋力トレーニングや有酸素運動を習慣化して…

よく眠ることです。

筋肉にもいいことは、心や気持ちにもいいことだとわかっています。

春は、適切に運動をすることで…

心も気持ちも、体も元気にしてくれます。

これは？

「ロコモ」の予防にもなります。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下をして動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

私たちの思いとミッションは？

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ストップ　ザッ　ロコモ」

日本が元気になる春の桜を応援したい！

それが思いです。

楽しみましょうね！

桜を！