おはようございます。

今日も有難うございます。

4月9日の木曜日です。

お休みをいただいています。

緊急事態宣言に伴い…

保証も、補償もなく、お休みを要請されている業種もあります。

休めと言われても…

困るという人もいますし…

休みたいという人もいるかと思います。

その違いは？

やりたいことをやれているのか？

生きていたいと思っているのか？

ということです。

生きていたいのであれば？

元気でいることですね。

そのためには？

よく眠り…

よく食べて…

よく動いて…

よく洗へ…

ということです。

大切なことは…

よく眠れ…

ですね。

人間も動物です。

動物が元気でいるためには？

よく眠れ！

です。

動物園の動物を観察するとよくわかります。

人間も眠る動物なのです。

社会の中に入ると、眠る時間が削られてしまいます。

眠る時間が短くなると…

交感神経が優位になり…

イライラしやすくなり、疲れやすくなります。

疲れやすく、イライラすると…？

何をするにしても非効率です。

また、寝不足が続くと…？

免疫力が低下することもわかっています。

具体的に1日に6時間以下の睡眠時間が継続すると、免疫力の低下を来して、感染症に罹患しやすくなることが統計学的に証明をされています。

6時間以下の睡眠だと…

6時間以上の睡眠の方と比較して…

4倍、インフルエンザに罹患するというデータもあります。

もちろん個体差もありますが…

ということで…

このご時世では、よく眠りたいですね。

よく眠り…

人間らしく、穏やかで過ごし、それでいて元気で過ごしたいですね。

現代社会は何かと、眠りを妨害されてしまう社会になっていますが…

早寝早起きで…

最低でも7時間は眠るつもりで、時間を確保して、環境も整えたいですね。

穏やかで元気が一番です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

さあ、動いて、食べて、早寝早起きです！

そして、手を洗へ！