おはようございます。

今日も有難うございます。

4月13日の月曜日です。

始まっている一週間です。

人と合うことの自粛が求められている日曜日。

不要不急の外出を控えることが、感染の収束につながるとの専門家の意見。

終息は厳しいようです。

ワクチンの作成にはしばらくの時間がかかるようです。

適切な治療薬はまだ見つかっていません。

完全な治療薬と言えばよいでしょうか…

調査や研究をすれば、病気の勢いを緩める薬剤が見つかるかもしれないとは専門家の意見です。

いまは、ウイルスに罹患をしないようにするしかないようです。

適度に距離をとり、こまめに手を洗うことが、一番、簡潔な予防策。

密集、密接、密閉の空間は避けること。

それが基本です。

あとは…

できることは…

基礎体力を保持することです。

血液を回すこと。

体の中で回すことです。

適度な運動と適度な睡眠が必要です。

気持ちの安定化と認知機能の保持、免疫力の保持のためにも必要です。

運動はやってみると？

効果が感じられます。

やってみましょう！

「ロコモ」の予防にもなります。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

今できることは？

自分で自分を守ることです。

そのためには？

体力アップです。

怪我をしない。

感染をしない。

病気にならないことです。

運動をして、入浴をして、食事を摂り、眠ること。

人間も生き物であることを理解しながら、日々、人間でいられることに感謝をしながら…

今できることと、やれることをすることです。

手も洗うことも必要です。

生きましょう！

生きてこそです！

さあ、今週もやりましょう！