おはようございます。

今日も有難うございます。

身体の痛みや不調の原因が炎症です。

何らかの炎症が起きているから？

痛みや不調を感じます。

血液の流れが炎症を鎮めてくれます。

炎症性の物質を流してくれるからです。

血液の流れをよくしてくれるのが？

有酸素運動、良質な睡眠、適切な食事です。

また、入浴も体内の血液の流れを促進してくれます。

炎症を鎮めてくれる食事は？

お魚でした。

お魚には、たんぱく質はもちろんですが…

良質な脂も含まれています。

オメガ3系の脂である…

EPAやDHAが豊富に含まれています。

実は、医療の現場で治療にも用いられているのが…

EPAとDHAです。

血液の流れを促進してくれて、炎症を鎮める作用もあると言われているのが、EPAやDHAです。

炎症を鎮めることで、痛みも軽減して、何となくの不調も軽快してきます。

お肉もいいけれど、お魚もいいよね？

という感じです。

お魚が、陸上の動物よりも、長い距離を泳ぐことができるのは、筋肉の性質もありますが、このお魚の脂にも理由があったわけです。

冷たい水の中で動けるために…

血液の流れを保ってためには、さらっとした血液が必要になります。

そのために…

さらっとした脂が必要になるのです。

実は、お魚を主食としている人たちは、研究では、心臓や血管、脳の疾患が少ないこともわかっています。

お魚を食べて…

自然に炎症のコントロールをしましょう！

血液の流れを増やしましょう！

お魚のように運動もやれますね！

炎症も鎮めて…

何とはない不調もコントロールしたいですね？

こんな時だからこそ…

お魚をいただいて、ほどよい運動を習慣化したいですね？

「ロコモ」の予防にもなりますね！

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

「ロコモ」は予防が可能です。

ほどよい運動と良質な食事と適切な睡眠で可能です。

EPAとDHAを豊富に含まれているお魚をいただくことも？

「ロコモ」の予防になります。

動ける体で笑顔になりたい！

それが、私たちのミッションです！

さあ、今日は晴れています！

いい火曜日ですね！