おはようございます。

今日も有難うございます。

体をほどよく動かすことが？

健康によいことがわかっています。

不要不急の外出を控えること。

娯楽商用施設がお休みをしていることで…

体を動かせなくなってしまっている方が多くなっているようです。

ドライブをされる方も多いようですが…

お散歩も良さそうです。

今日みたいに天候が優れないと…

家の中で、スクワットやダンス、踊りも良さそうです。

腹筋運動や腕立て伏せもいいでしょう。

しっかりとやりこむこと。

自力でできなくなるまでやってみることが大切です。

ポイントは筋肉にしっかりと力を入れて縮めること。

筋肉を力を抜いて伸ばすことです。

筋肉を伸ばして縮めること。

筋肉の動きを意識しながら動かせることです。

週末は家の中で…

筋肉の動きを感じてみることもいいかもしれませんね？

思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

家でもできる運動がありますね？

やってみませんか？

それがいい日本です！