おはようございます。

今日も有難うございます。

昨日より診療を再開しました。

印象として…

自粛の影響で運動不足で体力が落ちてしまわれた方もいます。

結果として膝が痛くなられてしまう方もいます。

つまり…

「ロコモ」のなりかかりです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力により動けなくなった状態のことです。

日常の階段の上り下り。

正しいスクワットの習慣化。

適度な有酸素運動の習慣化。

それで予防が可能です。

お散歩もしていいのです。

人と合わないように…

立ち話をしなければ、外に出て歩いてもいいのです。

自粛もやり過ぎると、体力の低下にしかならず…

感染予防にはなっても寝たきりになってしまう場合もあります。

いつまでも、いつのときも？

歩いて元気なのが一番です。

歩くことの習慣化で？

「ロコモ」の予防が可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

さあ、やってみませんか？

取り組んでみませんか？

歩いてみませんか？

今日も何か見つかるかもしれません。

いいこと、楽しいことが見つかるかもしれませんよ！

さあ、やってみましょう！