おはようございます。

今日も有難うございます。

運動に欠かせないのが？

筋肉なのですが…

栄養も睡眠も欠かせません。

そして…

骨の強さも欠かせません。

もちろん気持ちも大切です。

骨の強さ？

栄養と運動と睡眠が大切なのです。

骨を折ると治るまでに時間がかかります。

骨が治ってもリハビリにも時間がかかります。

骨折をすると治療の期間に、かなりの筋力が低下します。

気力がないと骨折のリハビリは乗り切れません。

運動経験がある方がリハビリを頑張れるのは？

目的があるからと、運動経験そのものがあるからです。

実はリハビリは運動そのものです。

だからこそ、日常の運動経験が重要になります。

運動経験がない方がリハビリを行うことは、じつはかなり困難なことなのです。

もちろん怪我はしないに越したことはありませんが…

怪我の予防にも、そして、怪我をしてからも運動の経験は生かされます。

そういう意味でも、運動の習慣化が重要で必要です。

もちろん骨折そのものを予防することも大切です。

特に女性は閉経をすると、かなり、骨が弱くなります。

現在の医学では骨の老化の予防や骨折の予防が可能になっています。

詳しくはお近くの整形外科の専門医にご相談ください。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

予防が可能です。

骨折からロコモになってしまう方もいます。

私たちの思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

一緒に笑顔で元気で動けることです。

今週も宜しくお願いいたします。