おはようございます。

今日も有難うございます。

雨降りの朝、梅雨の真ん中です。

今日も生きています。

生きているのが有難い感じです。

生きるとは有難いことですね。

さて、宣言も解除で…

やりたいことが自由に取り組めますね。

政府やメディアに脅かされまくってしまうと、ぼんやりとした不安と恐怖感という空気感に包まれてしまいますが…

そこまで、怖いものなのか？

と思います。

怖がり過ぎても宜しくありません。

さて、トレーニングもそうです。

やり過ぎてしまっては壊れてしまいます。

関節の軟骨は、ある程度以上、壊れてしまうと修復ができません。

ある程度以上の年齢の方は関節の障害を起こさないように運動を行いたいですね。

そして、若手の成長期の世代の運動のやり過ぎは、骨の膜が傷がつき、疲労骨折という状態になることもあります。

何事もやり過ぎはよくありません。

適切な栄養を摂り、睡眠時間を確保することが、健康的に運動を行うためには大切です。

やり過ぎないように、続けることがポイントです。

休んでもいい、でも続けることです。

適度な運動を続けることが必要です。

「ロコモ」の予防でも？

運動を続けることが重要です。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

適切な運動を始めて、続けることで予防が可能です。

私たちの思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

やり過ぎないように、運動を続けるのが…

「ロコモ」の予防のポイントです。

さあ、今日もやりましょう。

いいですね！