おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

夏を感じる木曜日の朝です。

ちょっと熱い朝です。

雨が上がって夏を感じられる木曜日の朝です。

診療は行わない木曜日ですが、クリニックの運営や生きていく上で必要で有効な木曜日のお休みです。

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ストップ　ザッ　ロコモ」

これからの日本と地球のためには必要なことです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

予防が可能です。

気持ちを整えて、運動を習慣化することです予防ができます。

また、運動を習慣化することで気持ちも整いやすくなります。

体も脳も元気に活動すること、そして、させることです。

体の中で、筋肉と脳は、老化を防ぐことができることがわかっています。

適度な運動の習慣化と質の高い睡眠をしっかりと確保することで、老化の予防になります。

まさしく、「ロコモ」の予防です。

脳も体も気持ちも元気なのが大切です。

まずは、やってみて、汗をかくのを感じられるぐらいまで、動いてみること。

ちょっと汗をかいているな？

そんなことを感じられるぐらいの運動を始めて、続けてみることです。

汗をかくことが気持ちがいいことが感じられます。

気持ちのいい汗をかいてみると、生きている喜びが感じられます。

生きていてよかったと思えます。

今日も生きていますね！

どなた様も生きていることを感じながら…

素敵で明るい、夏を感じられる木曜日をお過ごしください。