おはようございます。

今日も有難うございます。

日曜日です。

日曜日にしかできないことがあります。

ずっと元気、いつまでも元気、いつも元気のためには？

脳と心と体のバランスがとれていることです。

脳が元気だと心も元気です。

結果として体も元気です。

体が元気だと脳も元気ですね。

脳が元気だと体も元気です。

脳も体も心も元気のために日曜日がありますね。

日曜日は、脳と体の元気のために過ごしたいですね。

休む、眠る、動く、補給をするを、バランスよく行うことができるのが日曜日です。

日曜日を日曜日らしく過ごすことです。

変化があること。

変化を楽しめること。

楽しめることが元気ということです。

楽しんでみませんか？

動けるから休める。

休めるから動けます。

そのバランスが大切です。

運動の習慣化で脳が元気になることがわかっています。

運動の習慣化で睡眠の質も高まることもわかっています。

自然に眠れるぐらいの、体が眠りを求めるぐらいの運動をすること。

質の高い運動と睡眠のサイクルを回すことが大切です。

その間に質の高い栄養補給が必要です。

良質なビタミンとたんぱく質が体を元気に強くしてくれます。

さあ？

「ロコモ」の予防です。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

予防が可能です。

私たちは？

「ロコモ」の予防をお手伝いしています。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

脳も心も体も元気がいいですね！

「ロコモ」も運動の習慣化で予防が可能です。

脳も心も体も元気にしてくれるのが？

「ロコモ」の予防です。

しっかりと運動をことは、体が自然に栄養と眠りを欲したくなります。

つまり食事も眠りも楽しめるようにしてくれるのが運動です。

「ロコモ」の予防は人生も楽しく、豊にしてくれますね。

動くことから始めてみましょうね！

バランスとタイミングを組み立てられるのが日曜日です。

どなた様も日曜日を楽しみましょうね！

素敵な日曜日をお過ごしください！