おはようございます。

今日も有難うございます。

雨降り、まだ梅雨明けない横浜の朝です。

動き続けるために？

生きていくために大切なのことは？

いまを正しく認識して、いまを生きることです。

そう言えば…

「いまを生きる」という邦題の洋画がありました。

ロビン　ウィリアズムさんが主演の映画です。

いまが変わると過去もみらいも変わります。

ぼんやりとしたみらいを考えるとぼんやりと不安を感じやすくなります。

明確なみらいを考えると明るいみらいになります。

なんとなく過去を思うと後悔ばかりが頭に浮かぶことが多くなります。

いまを生きながら過去を思うと、自分は頑張ってきたことが思い出されます。

だから、いまを生きたいですね。

いまできる運動。

運動が何となく体にいいことは、多くの方がご存知です。

それでも、運動を習慣化されていない人が多いようです。

いまから始める運動が大切です。

わかっているなら始めてみませんか？

適度な運動を行うことは、生理学的にもいいことしかありません。

だから、やってみることです。

まず始めてみることが？

「ロコモ」の予防になります。

心の元気にもつながります。

体が元気だと心も元気になれますね。

自分が元気だと、周りも元気になりますね。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」は予防が可能です。

さあ、いまから、運動を習慣化してみませんか？

心も体も元気なのが一番です！