おはようございます。

今日も有難うございます。

曇り空の横浜。

9月25日の金曜日。

いつのまにか、10月がそこにいます。

秋も感じられる朝になっています。

体が動くと秋が楽しめますね。

動かせると楽しめますね。

そのためには、体を動かす習慣が必要です。

動かそうと思う気持ちがあること。

動かそうとする気持ちのスイッチを入れることです。

動きたいと思うこと。

やりたいと思うこと。

それが大切です。

年齢を重ねてくると？

やりたいことが少なくなってきます。

もうやってみた…

やったことがある…

やっても意味がない…

そんな思いも関係して、やってみようとは思えなくなることも多いようですね。

そんなことはありません。

やってみることで、本気でやってみることで、何かが変わります。

やってみませんか？

運動を？

はじめることで？

腰痛や肩こり、膝の痛みの予防になります。

心肺機能も向上します。

じつは、頭も気持ちもスッキリとします。

体力もつきます。

しっかりと寝る習慣と栄養を摂ることも心がければ？

筋肉も強くなります。

体力がつけば楽しめることが多くなります。

そのために？

まず、やる気のスイッチを入れましょう。

やってみることが大切です。

やってみることから、何かが変わります。

変化を楽しみましょう。

「ロコモ」の予防もやってみることからです！

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

当院は「ロコモ」の予防のお手伝いをしています。

最近は…

こどもロコモ、スマホロコモ、ゲームロコモ、コロナロコモ、自粛ロコモなどという言葉もささやかれています。

実は、運動不足のことです。

運動を習慣化してみませんか？

「ロコモ」は予防ができます。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

やってみませんか？

まずは、一日、10分の運動習慣で汗をかくことから始めてみましょう！

やってみることが大切です。

運動の習慣化で？

ドーパミンやセロトニン、マイオカインという生理活性物質が分泌されて、体も脳も自然に元気なってしまいます。

自然に元気になること。

元気になって、楽しめることを広げてみませんか？

さあ、やってましょう！

曇りでも、明るく始めたい金曜日です。

いいですね！