おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

9月30日の水曜日です。

10月に向かって、忘れ物をしないようにしたいですね。

秋を感じている、さわやかな朝です。

この秋、素敵で気持ちがいい秋という感じがしてきています。

秋は生きていることを実感できる秋です。

秋こそ自然を感じたい。

そんなことを思います。

体を動かしたい。

筋肉を伸ばして、動かしたい。

体を動かすことから生きていることを実感したい。

そんなことも思います。

スマホやネットに関わっているよりも？

実際に体を動かしてみることです。

汗をかいてみることです。

筋肉を伸ばして縮めることで、関節を曲げて、伸ばすことで、感じられることがあります。

体の中の血液の流れを感じたいですね。

自分で自分の体や筋肉、関節、臓器、意識をコントロールすること。

無意識ではなく、意識的に生きること。

それが大切です。

その場、その時、その瞬間を生きること。

楽しむこと。

楽しめることが大切です。

背筋を伸ばして、生きたいですね。

目の前の景色や見えるものを、自分自身で見るように、意識的に見るようにしたいですね。

自分で見て、自分で感じ、自分で生きること。

自分が自分で生きること。

自分の人生を生きることです。

いまを生きたいですね。

いまの自分といまの世界を楽しみたいですね。

生きているだけでも有難い。

そんなことに気がつけることも人生を楽しむ秘訣です。

当たり前ではなく、有難い。

生きるためには？

骨も筋肉も脳も神経も元気で、思いを持つことが大切です。

さあ、今日もやりましょう。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

運動の習慣化で予防が可能です。

一緒に「ロコモ」の予防に取り組みましょう！

今日も「ロコモ」の予防にはいい青空です。

秋を楽しみながら、「ロコモ」の予防を楽しみましょうね。

そして、10月も楽しみたいですね。

その前に？

今日です。

いまです。

やりましゃうね！

はい！