おはようございます。

今日も有難うございます。

始まりました。

10月です。

10月はやりたいことをやる月です。

そして、やりやすい月ですね。

運動もそうですね。

少し汗をかいてみたいと思いますね。

運動が難しいようでしたら？

お散歩でもいい。

お散歩からでも始めてみたいですね。

歩いてみると、いつもとは違った景色が眺められます。

それがいいのが、お散歩です。

老化は脚から、と言われています。

実は科学的に正しく検証もされています。

ほどよい運動を定期的に継続して続けることが、老化予防になると言われています。

あまりに激しい運動は細胞を傷つけ過ぎてしまい、かえってよくないこともわかっています。

ほどよい運動の継続がすすめられています。

まずはお散歩を続けてみること。

3ヶ月ぐらい続けてみると、感じることができます。

感じられるまで続けてみることです。

やってみよう！

やってよかった！

と思えるようになるまで、続けてみませんか？

やってよかった！

と思えるようになります。

何でも続ければ、変化があります。

その変化を楽しみながら続けたいですね。

いつまでも歩けるように、いつでも歩けるようになりますね。

まずは歩くことから始めること。

それで生まれる変化もあります。

10月は始めるのにはちょうどいい季節です。

この時期に、外の空気を味わいながら、空気の美味しさを味わいながら…

始めませんか？

マスク？

人に合わないように…

ソーシャルディスタンスを守ればいいのです。

挨拶だけすればいいのです。

目的はい歩くことなのですから？

まずはあることから始めてみましょう！

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

歩くことから始めれば、予防が可能です。

ずっと歩いていたい。

ずっと楽しみたいですね。

さあ、今日もいい10月2日の金曜日です。

いいですね！

はい！