おはようございます。

今日も有難うございます。

10月12日の月曜日。

そう言えば、体育の日。

懐かしいですね。

10月10日と言えば…

何かしらスポーツや運動のイベントがありました。

今年は自粛やら何やらです。

オリンピックまで延期になって…

不思議な感じです。

運動？

実は自主的にやりたくないように、人はプログラミングされているのかもしれません。

習慣化されている人、意外にも少ない。

学校の体育の授業以来、そういうことをしたことがない。

そんな方も多いのが現実です。

実は生きていくために？

ほどよい体力は必要です。

人間だって、動物で生き物です。

文明と社会でごまかされていますが…

生き物で動物です。

動物は？

食べたい時に食べる。

寝たい時に眠る。

そんな生活をしています。

人間だけが、眠る時間を犠牲にして夜を過ごしています。

じつは電気が元気を奪っている可能性があります。

そう考えると？

現代社会が…

いかに睡眠時間が短くて、運動量が少ないのかが理解できます。

自然に運動をする生活が、人間という動物を生きるためには必要です。

眠りたい時に眠れることも大切なことです。

イベントがなければ、運動をしないという生活からは卒業したいですね。

睡眠時間を確保して元気に過ごしたいですね。

体が必要なものをいただき…

いただきたいものを得るために？

昼間は動いていたいですね。

それが生きるということです。

秋は楽しみながら生きることができます。

だから生きることを楽しみましょう。

そのためには？

動ける体です。

動ける体のためには？

必要な栄養とエネルギー。

そして、睡眠をして脳を整えること。

大切で重要なことです。

「ロコモ」の予防も同じことです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害のために低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

秋を楽しみながら？

秋への変化を楽しみながら？

運動も生活も楽しみたいですね。

生きようと思えば？

自然に身体を動かしたくなりますね！

この秋を楽しみながら…

今週もやりましょう！