おはようございます。

今日も有難うございます。

秋の運動会シーズンです。

頑張った方。

楽しかった方。

うれしかった方。

いいですよね。

ただ…

怪我をしてしまったり、傷めてしまった方もいます。

無理をすると、人間の体は壊れてしまいます。

ただし、体力をつけたり、できるようになるには、ほどよい無理も必要です。

ほどよいというのがポイントです。

壊さないぐらいの頑張り。

痛みも伴います。

ほどよく頑張ること。

ほどよく頑張っていると、ほどよく体は変化します。

ほどよく頑張っていると、ほどよく体力がつきます。

運動のポイントは続けることです。

怪我をしないように、ほどよく無理をしながら続けることがポイントです。

体力がついて、できるようになると、運動は楽しくなります。

できるようになるまで続けることです。

できるようになるまで続けることも大切です。

できるようになる前に止めてしまう方も多いようです。

続ければできます。

やればできます。

「ロコモ」の予防もそうです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

運動の習慣化で予防が可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

人生は運動会！

楽しみながら運動を続けたいですね！

できることが広がると？

楽しくなりますね！

楽しみながら、日々、過ごしたいですね。

今日も元気です。

元気を楽しみましょうね！

人生も運動会も楽しみましょうね！