おはようございます。

今日も有難うございます。

日曜日の朝です。

日曜日はお休みの日です。

お仕事はお休みで、世間もお休みです。

実は体も休みが必要です。

筋肉も夜は休みたいのです。

お休みの間に、つまり、寝ている間に筋肉は大きく成長をして強くなっています。

そして、内臓もおやすみが必要です。

胃や小腸、そして、大腸。

膵臓や肝臓も内臓です。

実は、おやすみが必要です。

実は空腹の時間が内臓には必要で、健康のためには必要ということが、医学的にわかっています。

現代社会では、通常の食事で、充分に栄養は足りています。

ということで、空腹でお腹が空いたと感じられるまで、食事は控えた方が内臓も休まります。

特に現代病と言われている糖尿病は高血糖の持続が原因で、血管をむしばむ状態のことです。

現代社会では、空腹になる時間が少なく、血糖の調節と消化をになっている膵臓が休まる時間が少なくなっています。

そのために、高血糖の時間が続くと膵臓そのものも細胞が劣化をして機能が低下します。

お腹が空いている時間は内臓が休んでいる時間です。

内臓だって、おやすみが必要なのです。

心も体も内臓も、お仕事も、筋肉もおやすみが必要です。

おやすみはおやすみらしく過ごしたいですね。

動ける体。

そして、健康のためには、おやすみも必要です。

日曜日も必要です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

「ロコモ」は予防が可能です。

日曜日は日曜日らしく過ごしたいですね。

日曜日は、おやすみらしく楽しく過ごしましょう！