おはようございます。

今日も有難うございます。

力が入ると疲れてしまいます。

ときに力をぬいて動けるといい感じです。

力をぬいて力を出せること。

大切にしたいことです。

少し体力があると？

力がぬきやすくなります。

力が入りっぱなしだと疲れてしまいます。

疲れないように？

基礎体力も上げておきたいですね。

一日、10分の運動習慣でも健康寿命が伸びることがわかっています。

少し汗をかくぐらいの運動でいいこともわかっています。

ほどよい運動がポイントです。

続けられる運動を続けましょう！

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

一緒に運動を行って、動いていれば動き続けられます。

無理なく動き続けられるようにお手伝いをさせていただきます。

疲れないように、続けれることがポイントですね。

秋空の下、少し早歩きをしてみると？

気持ちもいいですね！

秋を感じながら…

楽しく運動を楽しみたいですね！

いいですね！

はい！

本日も宜しくお願いいたします！