おはようございます。

今日も有難うございます。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

予防が可能なのが「ロコモ」です。

「ロコモ」を予防することで？

脳も心も気持ちも元気になります。

それが大切なのです。

「ロコモ」の予防は体だけではない。

心も気持ちも脳も元気にしてくれるのです。

だからこそ、積極的に取り組みたいですね。

予防のために行うことは簡単です。

運動の習慣化です。

運動をやりたいと思うこと。

やりたいと思えることです。

運動を行うと気持ちよくなれるのです。

ほどよい運動はドーパミンとセロトニンの分泌を促します。

それと、マイオカインの分泌も促します。

気持ちを元気にしてくれる、ホルモンや生理活性物質です。

適度な運動を一日、10分からでもいいのです。

少しだけ心拍数を上げるぐらいの運動。

それで、血液の流れがよくなります。

そして、脳までも元気になってしまうのです。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちの思いです。

脳も体も心も元気にさせてくれるのが、ロコモの予防で、運動です。

さあ、まずはやってみませんか？

いいですね！

はい！