おはようございます。

今日も有難うございます。

土曜日です。

元気で動ける体のお手伝いをしている私たちですが？

そのために必要なのは？

骨と筋肉の強さです。

骨の強さには運動やトレーニングでも保たれますが…

閉経をされた女性は…

骨密度の計測を定期的に行いながらの対応を考えることがおすすめしています。

女性は閉経をされると、ホルモンの影響で骨が弱くなります。

運動を行うことで、骨の強さを保つ作用がありますが、それだけでは保つことはできません。

ビタミンDや骨粗鬆症の治療薬での治療を行えば、骨の強さは保てます。

ビタミンDは骨だけでなく、老化予防の作用や神経の機能保持にも作用することもわかっています。

歯の機能保持にも作用するようです。

詳しくは、お近くの整形外科の専門医にご相談ください。

筋肉や筋力アップのためには？

適切な運動と適切な栄養摂取、そして、睡眠時間の確保で可能です。

運動の習慣化で、骨と筋肉の強さを保つことで、楽しめる人生を楽しみましょう。

動くことの気持ちよさと心地よさを知ってください。

動けることで、視野が広がり、楽しめることも広がります。

「ロコモ」の予防にもなります。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

私たちは、ずっと楽しみながら動ける体の応援とお手伝いをしています。

筋肉と骨の強さを保持しながら、一緒に楽しみましょうね！