おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

冬至の翌日の火曜日です。

実はこれから寒くなる季節です。

暗い時間は短くなりますが…

少し冬らしくなりますね。

この昼間の時間の長さと寒さがのタイムラグが冬の醍醐味です。

年末年始になると？

クリスマスを越えると冬本番だなと感じられます。

実は…

この時期は？

腰痛になられる方が多くなっています。

忙しい…

時間がない…

そんなことから運動をする時間がなくなってしまっていることが多いようです。

腰痛は？

腰や背中の使い方。

脚の使い方で予防が可能です。

脊椎や骨格の器質的な疾患がなければ予防が可能です。

腹筋と背中のストレッチの習慣化で予防が可能です。

腹筋のやり方にはポイントがあり…

背中のストレッチはMackenzie法と名前がついています。

詳しくは、直接、お伝えした方がいいのが運動です。

詳しくは、お近くの整形外科の専門医にご相談ください。

運動は習慣化することです。

習慣化で体が変わります。

さあ、変わった体を楽しんでみませんか？

動ける体を楽しめること。

さあ、体を動かして？

今日も生きていることを実感したいですね。