おはようございます。

今日も有難うございます。

建国記念日の木曜日。

お休みをいただいています。

木曜日の祝日。

木曜日は休診日ですが、たまには祝日が木曜日でも気分が変わります。

木曜日には木曜日にしかできないことがあるのですが…

祝日となるとできることが変わってきます。

祝日にはやれないこともあるのですが…

祝日に祝日にしかできないこともあります。

日本という国に暮らせていることに感謝。

そんな気持ちになっています。

昼の時間に、ゆったりとした気持ちでコーヒーを楽しめるのも、いい時間、素敵な時間です。

実はコーヒーには、人生を豊かにしてくれる成分や効能が多く含まれています。

リラックス効果や覚醒効果があることは知られていますが…

抗酸化作用からのアンチエイジング作用もあるようです。

また、トレーニングの効果をアップさせる作用や抗がん作用や免疫力アップの効果もあることがわかっています。

ただし、覚醒作用が良質な睡眠を阻害することもわかっています。

睡眠は夢を見ない深い睡眠が体の細胞のために、そして、脳の休息のためには必要です。

そのために、就眠前のコーヒーの嗜好は控えたいですね。

お休み前の2時間は控えるのがよいとされています。

時間にゆとりをもてる祝日はコーヒータイムを楽しみながら充実した時間を楽しみたいですね。

どなた様も素敵な休日をお楽しみください。