おはようございます。

今日も有難うございました。

4月5日の月曜日の朝です。

本格的に4月が始まっています。

これからどうするか？

というか、いまからどうするか？

それが大切です。

みらいには夢と希望がありますね。

いま、できることと、やれることを積み重ねると？

みらいは変わります。

どんな感じに変わるのかは？

今日という日をどう過ごすのか？

そこがポイントです。

腰痛の予防には？

骨を強くして、筋肉を強くして、バランス感覚をよくして…

体の使い方を腰に負担がかからないようにすることです。

実は、体の使い方には無意識になっていることが多いのです。

歩き方、座り方、立ち方、寝る姿勢…

実は、日常は無意識に過ごしていることが、ほとんどです。

人間の脳は、余計なことを判断して、考えないようにプログラミングされています。

だから、一度、インプットして、身についてしまった癖は、なかなか、改善しにくくなっています。

でも…

変わろう、変えようと思えば、実は、価値基準や判断基準そのものを変えてしまえば、変われるのです。

体も変わります。

変化し続けています。

筋肉も強くなるし、使えるようになります。

ただし、怪我をしないように使うことが大切です。

筋肉と神経とバランス感覚を整えて、痛みや怪我と老化とロコモを予防することが、私たちのミッションです。

今日も一緒に動ける体と笑顔を楽しみましょう！

4月5日にできることをやりましょう！