おはようございます。

今日も有難うございます。

7月5日の月曜日です。

曇り空の朝の横浜です。

今週もやりましょう。

ふと、してしまう怪我？

できればしたくはないですよね？

その予防は？

転ばないこと、ぶつからないこと、そして、無理をしないことです。

認知力、注意力、バランス感覚、筋力。

怪我や転倒の予防のために必要なことです。

スポーツや運動を行うとき、また、社会生活でもルールを守ることが怪我の予防になります。

そして、脳の機能を保持すること。

よく眠り、脳の血流を保ち、適度に糖質を摂取し脳の機能を保つこと。

よく眠ることで、脳の機能、つまり認知力、注意力、そしてバランス感覚が保てます。

よく動くことで、筋力、バランス感覚、脳の機能が向上します。

脳科学的に、そして生理学的に証明がされてしまう。

よく眠り、よく動くことです。

これが、怪我の予防につながります。

いつまでも元気でいるためには？

怪我をしないようにすることも大切なことです。

ある程度以上に壊れてしまった関節の軟骨や靭帯、そして。筋肉や骨は、元と同じ状態には治りません。

体は大切に使いたいですね！

そのためにも、運動の習慣化と睡眠時間の確保と適度な栄養を摂ることを大切にしたいですね！

ずっと元気のために！

今週も宜しくお願いいたします！