おはようございます。

今日も有難うございます。

8月20日の金曜日です。

お休みをいただいています。

診療再開は23日の月曜日からになります。

ご理解のほど、宜しくお願いします。

しっかりと夏を感じられる朝。

夏に忘れ物をしないようにしたいですね。

夏の思い出も大切ですが…

夏にやりたいことも大切です。

夏にやってみたいことをやってみること。

楽しくやってみること。

大切にしたいですね。

自然に楽しくなれること、自然に笑顔になれることをやりたいですね。

いまの世の中は、恐怖と不安から、いろんなことが制限されて、やりたいことをやってはいけない空気になっています。

空気感で世の中が包まれています。

そんな環境や空気感でもできることや、やれることがあります。

密を避けながらならば、できることや、やれることがあります。

手洗いをしっかりとして、睡眠時間を確保して、ほどよく食事をいただくことで、できることがあります。

自分で自分をコントロールしながら、できることと、やれることをやりたいですね。

汗をかいたら水を飲める喜び。

筋肉をしっかりと縮めて伸ばすときの気持ちよさ。

運動をした後の食事の美味しさ。

栄養が身体中に浸透しています。

眠りたいときに眠れる安心感。

脳も体も元気になります。

実は眠り、つまり睡眠が人間として生きるためには重要であることが脳科学的にわかってきています。

睡眠が記憶を整理して、脳脊髄液の還流を促し、脳内の老廃物を排泄させ、成長ホルモンを分泌させることがわかっています。

つまり、脳も体も元気にして、機能の向上をさせてくれるのが睡眠です。

人間は認知能力により、情報を得て、情報に従って、反応し反射し、行動をします。

認知能力とは？

見て、聞いて、触って、感じる能力です。

正しく感じられることが大切です。

情報そのものが現実や事実と違っていれば、行動も理想とは離れたものになります。

感じていることと、それに対する反応や行動のずれが生じます。

ズレを少なくするためにも睡眠は必要です。

スポーツのフォームや武道での型は、ズレを修正するための基準になります。

情報からのズレを少なくすることも大切なことです。

つまり、正しく認識するために、脳が正しく機能できる状態に環境を整えることが大切です。

そのために大切なことは？

恐れや不安よりも夢や希望を持つことです。

夢や希望を持ちながら？

よく動き、よく食べ、よく眠り、よく思うことです。

汗をかける喜び、夏を感じられる喜びは、生きていることを感じられる喜びです。

夏は楽しみながら生きたいですね！