おはようございます。

今日も有難うございます。

8月30日の月曜日。

まだ夏です。

夏にやっておきたいことをやりましょう。

例えば？

顔の筋肉を動かすことをしてみませんか？

笑ってみませんか？

顔の血液の流れが良くなります。

よく話、よく噛んで、よく食べてみませんか？

脚にも筋肉があります。

よく動き、よく歩いてみませんか？

手にも筋肉があります。

つまんで、持ち上げて、支えて、抱き上げて…

体には筋肉があります。

筋肉って使えば強くなります。

実は代謝に関係していたり、ホルモン様の生理活性物質が、筋肉を動かすことで分泌されたりします。

この生理活性物質が、健康に様々な寄与があります。

若返ったり、免疫力をあげたり…

ということで、筋肉を動かすといいことが多いのです。

が…

動かしすぎは疲れてしまうので、おやすみや栄養は摂りながら、動かしたいですね。

顔の筋肉を動かして、笑いながら、月曜日を始めたいですね！

さあ、今週も宜しくお願いいたします。

いいですね！

はい！