おはようございます。

今日も有難うございます。

11月27日の土曜日です。

明るくなっている朝。

日本人の食生活で足りていないのは？

たんぱく質です。

糖質や炭水化物は充分に足りています。

体を保つために？

体を強くするために？

必要なのはたんぱく質やアミノ酸です。

お肉の赤身やお魚、卵の白身、豆類に多く含まれているのが、たんぱく質やアミノ酸です。

筋肉をつけたり、筋肉を強くするためには、たんぱく質は必要です。

体の細胞の新陳代謝のためにも必要です。

免疫力の保持や血液のためにも必要です。

冬の健康の保持のために？

元気のために？

積極的にたんぱく質を摂りましょう。

さあ、今日も元気な土曜日を過ごしましょうね！