おはようございます。

今日も有難うございます。

11月30日の火曜日です。

始まっています。

明日から12月になりますが、今日、そして、11月にできることがありますね。

12月になると、突然、腰が痛くなる方が多くなります。

いわゆる、ぎっくり腰ですね。

配送のお仕事が忙しくなられたり…

大掃除をしたり…

片づけをしたり…

寒くなって体が動きにくくなったり…

そんなことが関係しているようです。

実は、予防が可能です。

腹筋を日常から、無意識に使えるようにトレーニングをしておくこと。

背筋や背中のストレッチを生活の中に取り入れること。

この二つがポイントです。

姿勢をよくすることが目的なのですが、姿勢をよくすることで、疲れにくくなり、気持ちも前向きになりやすくなります。

忙しく流れていく日常ですが…

生活の中にトレーニングを取り入れることで、体がいい感じで変化をします。

腹筋を意識してトレーニングすることで、予防できる腰痛があります。

予防できる腰痛は予防をしたいですね。

予防できる腰痛は予防をすることで生活を楽しみたいですね。

実は腰痛を予防することで、肩こりも膝の痛みも予防ができます。

姿勢がよくなることで、肩こりも膝の痛みも起こしにくくなります。

また、腰痛を予防することで気持ちも前向きになります。

ぜひ、生活の中に腹筋のトレーニングや背中のストレッチやトレーニングを取り入れて快適な暮らしをしたいですね。

おすすめの生活習慣です。

本日も宜しくお願いいたします。