おはようございます。

今日も有難うございます。

2月5日の土曜日です。

節分では豆をいただくこと。

つまり、たんぱく質の補給です。

40を越えると、たんぱく質の吸収効率が悪くなることがわかっています。

年齢を重ねたら、赤身のお肉や大豆たんぱく質を積極的に摂りたいですね。

あとは…

お魚を多くいただくことも、おすすめです。

お魚には、抗酸化物質のアスタキサンチンや、良質な脂のDHAやEPAが多く含まれています。

お魚を多くいただく人種は、心臓や血管の病気になりにくいことが統計的に証明されています。

DHAやEPA、そしてアスタキサンチンが、心臓や血管によいからです。

心筋梗塞や不整脈の抑制してくれるとのデータがあります。

お魚を多くいただくことで、若々しさを保ちたいですね！

いつも元気、いつまでも元気、ずっと元気のお手伝いをさせていただいています。

週末も元気を楽しみましょう！

それがいいですね！