おはようございます。

今日も有難うございます。

2月21日の月曜日の朝です。

ふと、思ったのですが…

夜明けが早くなってきました。

そして、春を感じることも多くなってきましたね。

地球で、日本で生きていることを感じます。

感じられることを大切にしたいですね。

ああ、生きていると感じられることが大切です。

生きていることは有難いことです。

人間の脳の機能は不思議なものです。

記憶や判断、そして、コントロールをしているのが脳ですが…

記憶や知識、筋肉だけではなく、内臓や成長、そて、老化までをもコントロールしているのが脳です。

脳は大切です。

だから、血液の流れを保ちながら、脳の機能を保つことが必要です。

そのために、血圧や心拍、そして、血液の性質や食事、運動、睡眠が大切になってきます。

実は、睡眠時間の確保がかなり重要です。

現代社会は、どうしても睡眠時間が不足しがちな社会構造になっています。

脳の機能だけではなく、体の成長や維持のためにも睡眠時間は必要です。

しかも、夜の暗い時に眠る方が睡眠の質が保たれます。

明るいところで眠ると脳は刺激されながら眠るので、睡眠の質が低下します。

自然には逆らわずに、うまくつきあうことが元気のためには必要です。

季節を感じ、太陽を感じ、体を感じることを大切にしたいですね。

睡眠時間が短くなると、脳の機能が確実に低下することがわかっています。

脳の機能を保ち、元気を楽しみましょう！

脳が元気だと、体も元気です。

脳も元気、体も元気がいいですね！

今週も元気を楽しみましょうね！