おはようございます。

今日も有難うございます。

２月も28日の月曜日です。

やりましょう。

明日からは３月です。

春本番です。

春は楽しめることがあります。

楽しめることがあるから楽しむことが大切です。

大切なことは、楽しそうと思うことや、楽しめるなと思うことよりも、楽しむことです。

まずは、やってみることです。

例えば健康のためにいいと思われる運動やウォーキングですが？

やった方がいい、やりたいと思っている人は多いのですが…

どうやって始めたらいいかわからない。

どこでやったらいいのかわからない。

そんな話が聞こえてきます。

ますは、どこでもできることから始めてみること。

自宅周辺や職場周辺でのお散歩でもいいから始めてみること。

自宅でできる、スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動、背中のストレッチがあります。

最近は、YouTubeで自宅でできる運動がアップされているチャンネルもありますから、YouTubeを観ながら一緒にやってもいいでしょう。

近くの公園を走り回ってもいいでしょう。

走らなくてもいい、早歩きでもいいのです。

まずは、汗をかくことを思い出すこと。

汗をかく気持ちよさを感じて欲しいと思います。

小汗をかくぐらいの運動を20分行うと、体に反応が出てくることがわかっています。

まずはやってみること。

そこから始めてみたいですね。

春は何事も始めるにはいい季節です。

さあ、やってみましょうね。

３月が楽しみですね！

よしっ、楽しみましょう！

今週も宜しくお願いいたします。