おはようございます。

今日も有難うございます。

久々に連休の合間の月曜日の平日です。

制度が変わったのだろうか？

ハッピーマンデーが多かった気もしますが…

本日は診療を行います。

明日からは三連休をいただきます。

ご理解のほどをお願いいたします。

ふと思ったことがあります。

筋肉のこと…

よく筋肉のことを考えます。

大まかな特性は人間であれば同じなのですが、少し細かな組成の違いにより、運動のパフォーマンスが変わります。

筋肉の細からな組成の違いにより素質の違いが生まれます。

速筋と遅筋の組成率が人それぞれ違ってきます。

そのことにより、得意な運動特性が変わってくるわけです。

自分の筋肉の特性を知り、運動に取り組むことが、運動のパフォーマンスにおいては大切です。

速い動きが得意なのか、持久的な動きが得意なのか、バランス感覚が高いのか…

人それぞれです。

自分の体の特性を知っておくことは、する運動の種目を行う上で大切なことです。

ところで、話は変わり、力まないことも大切です。

筋肉は力んで緊張してしまうと疲れてしまいコントロールが困難になってしまいます。

よく、肩の力を抜きなさいという運動指導があるのですが、理にかなっているわけです。

肩の力を抜いて…

時にはリラックスをする時間も生きる上では必要です。

肩の力、顔の力をお腹の力をぬくと、リラックスができますね。

一度、リラックスをして、リセットしてから動くこと。

また、リラックスをして休むことも大切です。

休んでいそうで休んでいないこともあります。

うまく休むこと。

この三連休は、うまく休みたいものです。

どなた様も素敵な三連休をお過ごしください。