おはようございます。

今日も有難うございます。

6月12日の日曜日です。

日曜日には日曜日の時間が流れて…

日曜日には日曜日の世界があります。

それぞれにはそれぞれの時間と世界があります。

日曜日の時間は日曜日の時間です。

それぞれの時間と世界を大切にして…

生きることを楽しみたいですね。

楽しめる喜びに感謝です。

日曜日は…

日曜日にやりたいと思うことをやっています。

大切なのはバランスです。

体力に余裕があれば…

バランスよく過ごせます。

また、穏やかな時間を過ごせますね。

人間としての成長は、いままで経験をしたことがないことを経験することです。

経験に感謝です。

経験や体験をすることでわかることがあります。

新たな経験や体験から、新たな気づきや感覚を得ることもあります。

いままでやってことや、したことがないと思うことをやってみること。

そんなことを大切にしてみたいですね。

梅雨の合間の穏やかな日曜日。

日曜日の時間を穏やかに過ごしたいですね。

体力アップのためには？

ほどよい運動習慣が必要です。

ちょっと汗をかくぐらいの運動習慣が大切です。

一日で20分、週に150分の運動習慣を心がけてみましょう。

運動をすれば、心肺機能が向上し…

代謝がアップをして…

血液の流れがよくなり…

筋肉からはマイオカインという生理活性物質が分泌され…

免疫力もアップして…

老廃物質も排泄されて…

若さを保たれて…

筋力も体力もアップします。

日曜日の一部分を運動のために使うことも日曜日の過ごし方ですね。

日曜日には日曜日の過ごし方があります。

どなた様も素敵な日曜日をお過ごしください。

有難うございます。