おはようございます。

今日も有難うございます。

6月30日の木曜日。

間違いなく熱くなっています。

もうすぐ7月です。

夏を感じる朝です。

夏というと…

汗をかきます。

汗をかきすぎると？

脱水や熱中症になってしまいますね。

水分補給が大切なのですが…

水だけを摂っていると水中毒になってしまうこともあります。

ほどよく、塩分やミネラル、ビタミンB群とたんぱく質を食事の中に取り入れて補給しておきましょう。

また、睡眠時間を多めに確保しておくことも、夏バテの予防になりますね。

クーラーだけではなく、シャワーや水浴びをすることによる自然な体のクーリングも夏バテの予防になります。

夏には夏の過ごし方がありますね。

夏は…

ほっとはあとで…

クールマインドですね！

6月も有難うございました。

7月も宜しくお願いいたします。