おはようございます。

今日も有難うございます。

7月25日の月曜日です。

夏本番です。

夏だからできることがあります。

やってみたいことややりたいことができるために？

骨を強くしておきたいですね。

骨折り損のくたびれ儲けとは言ったものです。

骨を強くするためには？

幼少期の運動習慣と食事にポイントがあります。

幼少期だけではなく、運動習慣を継続して、太陽にあたる生活をして、ビタミンB、 C、Dを継続して摂り続けることが大切です。

最近は、幼少期のこども体力低下が明確にデータとして表れています。

生活の中に運動習慣を取り入れて、体力を保ちたいですね。

骨にいい食材を摂ることも意識したいですね。

骨と言えば…

牛乳を思い浮かべられる方が多いかと思いますが、お魚を丸ごといただくことが好ましいですね。

煮魚、焼き魚、缶詰でもいいとされています。

魚をいただきながら、しっかりと運動を習慣化することで、骨折も予防ができます。

また、幼少期からお魚をいただく習慣があるといいですね。

幼少期の習慣は、一生ものです。

一生を大切に生きたいですね。

さあ、今日も骨のある人生を楽しみたいですね。

楽しみましょうね。

今週も宜しくお願いいたします。