おはようございます。

今日も有難うございます。

9月6日の火曜日です。

秋を感じる朝になっています。

スポーツの秋、運動の秋です。

体を動かすと、汗をかくこともありますし…

息があがってしまうこともあります。

筋肉痛になることもあります。

疲れてしまうこともありますが…

栄養を摂って、少し休んで、眠る時間を確保することで回復します。

よく眠ることは、気持ちや気分も切り替わります。

運動そのものも、気持ちの切り替えに有効です。

運動を行うと、整理活性物損が分泌されて、気持ちもコントロールしやすくなります。

きつすぎない運動が、気分転換にはよいとされています。

心地のよい秋の風を感じながらの運動が、体と気持ちのコントロールにはいいですね。

秋は、自分で自分の体を動かすことを楽しみたいですね。

さあ、いつでも元気、いつまでも元気のために！

ほどよく、体を動かすことを楽しみましょうね！

秋を楽しみながら、運動を楽しむ、生きることを楽しむこと！

秋って、素敵な季節です。

火曜日も宜しくお願いいたします。