おはようございます。

今日も有難うございます。

10月16日の日曜日です。

秋を感じられる朝のひとときになっています。

朝が迎えられて有難いですね。

土曜日の夜は、久しぶりに記憶に残っている夢を見ました。

記録をしておこうか…

と迷うところです。

夢は、脳が記憶と感情の整理を行っている過程と言われています。

そう思い、夢を思い起こしてみると、あんな記憶や体験、経験、希望や願望が入り混じったものだと思われます。

やりたいことややりたかったこと。

欲しいことや欲しかったこと。

そこに記憶や体験、経験が、入り混じって、脳が眠っている間に見せてけれた脳の中の世界。

脳の中の世界は広がっています。

眠っている間に脳も働いていることが理解できます。

夢には夢がありますね。

眠る時間を確保すること。

大切なことです。

実は睡眠が少なくなると、脳の機能と免疫力が低下をすることがわかっています。

寝ている間は、夢を見るだけではなく、脳脊髄液の灌流により、脳の老廃物を排泄していることもわかっています。

また、寝ている間に、脳内ホルモンも分泌されて、肉体そのものも変化を促されています。

寝ている間に汗をかいているのは、体が化学反応を起こしているからです。

現代社会は夜が短くなっています。

人間の体は、暗くなったら眠るようにプログラミングされています。

夜は眠るようにできています。

昼は動くようにできています。

昼はよく動き、夜はよく眠る生活を続けると、ドーパミンとセロトニンとマイオカインの作用で、身体も感情も落ち着いてきます。

よく眠り、よく動くことを大切にしましょうね。

よくいただくことも大切です。

と書いていたら、日曜日も本格的な時間になってきました。

日曜日は日曜日らしく過ごしたいですね。

そんなことを、昨夜の夢は思い起こさせてくれたように思います。

夢は夢です。

眠る前には、気持ちを整えて、気持ちを切り替えて、明るく、素敵で、心地のよい夢を見たいですね！

どなた様も素敵な夢を見て、素敵な日曜日をお過ごしください。

お読みいただき、有難うございます。