おはようございます。

今日も有難うございます。

11月11日の金曜日です。

秋を感じられます。

今日も元気でいられることに感謝です。

秋を感じられることは生きていることです。

元気で動けることに感謝です。

今日は何の日？

とふと、ラジオを聴いていると…

ポッキーの日という話題も出ていました。

なるほど…

広告にうまく使っていますね。

最近は、あまりお菓子は食べる機会が少なくなっています。

やはり、食事、そのものを大切にしています。

代謝がいい若い世代や、幼少期には、お菓子もいいものです。

ただし、ある程度の年齢になると、新陳代謝や基礎代謝が低くなってきますから…

食事のコントロールが必要で、健康のためには重要になってきます。

おやつは、食事ではないと思ってしまうかもしれませんが、おやつも食事だし、デザートも食事です。

実は、何をいただいたのか？

覚えていない方が、結構、多いようです。

食事は、無意識に、本能の赴くままにいただいてしまうこと。

人間は、そういう傾向があるようです。

何をいただいているのか？

栄養素も意識しながら、食事はいただきたいですね。

現代社会の食生活で必要なのは、たんぱく質と各種ビタミンが足りていない傾向にあります。

カロリーは、充分です。

炭水化物は充分に満たされる環境になっています。

食事では、たんぱく質とビタミンを意識したいですね。

いつまでも元気で動けるためには？

適度なたんぱく質をいただきながら…

しっかりと動くことが必要です。

さあ、金曜日も元気に過ごしましょうね！

秋の金曜日に感謝です。

今日も元気を楽しみましょう！