おはようございます。

今日も有難うございます。

4月9日の日曜日です。

春も本格的に始まりました。

WBCの余韻は、個人的には冷めていませんが…

運動は、自分で体を動かすことが大切です。

ボールを投げるという動作は、肩や肘に負担がかかります。

肩と肘は消耗品とは言ったものですが…

投球動作そのものが、実は関節に合理的な動きではないことは間違いがありません。

体を捻るという動作もそうです。

腰を捻る動作も、実はやり過ぎは腰に負担がかかります。

腰の動きの悪い方は捻ることで膝にも負担がかかります。

意識として、体の全体を動かすという意識を持ちながら、体を動かせることが、肩や腰、肘や膝の負担を軽減します。

体の声に素直になりながら、体全体を意識して体を動かせるようになることが、スポーツを楽しみながら、行えるポイントです。

結果だけを楽しむのではなく、プロセスを楽しめることも大切ですね。

スポーツは観るよりも、楽しみながらするものです。

そのためには？

怪我をしないで、続けられることも大切です。

体の声を聞きながら、時々、休みを挟みながら、楽しみながら続けましょう。

汗をかきながら、運動やスポーツをやってみると？

ちょっと気持ちがいいですね！

さあ、やってみましょう！