運動で大切にしたいことは?

効果につながる運動の三要素は…

運動、食事、休養、です。

実は、これよりも、もっと大切なものがあります。

素質的要素と…

最も大切なことは、マインドの使い方です。

マインドというか、目的の明確化と強い意識づけですね。

何を目的にするのか?

何のために、運動をするのか?

それを明確にして、強い意識づけをすることです。

そこから、運動効果が生まれます。

まずは、始めること。

そして、続けることです。

そこに、目的意識を持ち、強い意識づけをすること。

そうすると、結果につながります。

何のために運動をするのか?

これも、大切なポイントです。

意識してみましょう。