効果につながる運動の三要素は…
運動、食事、休養、です。
実は、これよりも、もっと大切なものがあります。
素質的要素と…
最も大切なことは、マインドの使い方です。
マインドというか、目的の明確化と強い意識づけですね。
何を目的にするのか?
何のために、運動をするのか?
それを明確にして、強い意識づけをすることです。
そこから、運動効果が生まれます。
まずは、始めること。
そして、続けることです。
そこに、目的意識を持ち、強い意識づけをすること。
そうすると、結果につながります。
何のために運動をするのか?
これも、大切なポイントです。
意識してみましょう。