おはようございます。

今日も有難うございます。

6月14日の水曜日です。

運動が体にいい、健康にいい、体力アップになる、病気の予防になることは、たいていの方が、聞いたことがあり、なんとなく知っている方が多いと思います。

では…

運動をやった方がいいですよ？

とお話しても、始めて、続けられる方は少ないように思います。

なぜでしょうか？

理由としては、運動の経験がない、運動のやり方がわからない、一人で運動をするのは不安、運動をする時間がない、運動をする場所がない…

ようは、やらないいい訳なのですが…

そもそも、運動をやりたくないし、したくはないということが心の根底にあることが多いかと思います。

運動が好きな人は、言われる前にやってしまいます。

やり過ぎで、故障や怪我をしてしまう方もいます。

そこは注意が必要です。

まずは、やってみて、運動を好きになってみましょう。

続けてみると、効果やいい変化が実感できるときがやってきます。

汗をかくと気持ちがいい…

いろいろとアイデアが浮かんだり、考えが整理をされてまとまることがある…

運動は体だけではなく脳にもいいことがわかっています。

運動の習慣化が、メンタルヘルスにもよく、認知機能の保持にもいいことがわかっています。

三日続けて…

三週間続けてみて…

三か月続けると、確実に変化を実感ができます。

いい変化を実感できれば…

好きになれますね！

運動を好きになること。

体を動かすことを好きになってしまいそうですね！

まずは、やってみて、続けてみること。

運動をやってみて…

好きになって…

いい変化を楽しんでみませんか？

本日も元気のお手伝いをさせていただきます。

一緒に元気になりましょう！

水曜日も宜しくお願いいたします。