おはようございます。

今日も有難うございます。

7月4日の火曜日です。

寝ている間は、実は代謝が高まっています。

実は、眠っている間に、かなりの量の汗をかいています。

眠る前と、朝、起きたときの体重が、意外にも大きく変化をしているのは寝汗をかいているからです。

実は明け方に脳梗塞になることが多いのですが…

寝汗と関係しています。

明け方の脳梗塞は予防が可能です。

血圧をコントロールしておくことと…

寝る前の水分補給です。

水での水分補給をおすすめします。

アルコールは、利尿効果が高く、一時的な水分補給にはなりますが、結果としては脱水になります。

眠る前の飲酒はほどよく収めること、できれば控えることが、良好な睡眠の質と健康のためには好ましいですね。

夏こそ、睡眠の質を大切にしたいですね。

眠る前に、美味しくお水をいただいて、幸せな気持ちで眠りに入りましょう。

よく眠ること。

美味しくお水をいただくこと。

夏に大切にしたいですね。

熱い夏は、元気に過ごしましょう！

火曜日も宜しくお願いいたします。