おはようございます。

今日も有難うございます。

7月12日の水曜日です。

夏の話題は？

スポーツもいいのですが…

食も大切にしたいですね。

人間も機械もエネルギーが枯渇してしまうと動くことができません。

現代社会の食生活では、カロリー、つまりエネルギー量は充分に満たされています。

つまり、炭水化物は充分に足りています。

夏に特に必要なのは、ビタミンB群です。

ビタミンB群は、炭水化物や脂質をエネルギーとして代謝をしやすくしてくれる補酵素です。

実は、お肉の赤身に多く含まれています。

脂質も糖質もビタミンBがあってこそ、エネルギーとして活用されやすくなります。

また、皮膚、つまり肌や髪にもプラスに働くことがわかっています。

造血作用もあることがわかっています。

この夏、熱い夏。

熱い夏を乗り切るには？

ビタミンB群が必要です。

この夏、熱い夏、ビタミンBで元気に楽しみましょうね！

熱いですね！