おはようございます。

今日も有難うございます。

2月6日の火曜日です。

昨日は、横浜は大雪に見舞われました。

午後から降り出した雪の中…

いつもよりも診察に来られる方は少なかった印象があります。

帰宅時は、交通状況に伴い時間がかかりました。

気になるのは、これからの時間です。

降雪は落ち着いていますが…

道路は凍っています。

滑って転ばないように、気をつけてください。

関東の雪ですから、止んでしばらくしたら、日中には溶けてしまいますが…

朝のうちは、凍っていますから…

十分に転倒には注意をしましょう。

手首や肩の骨折…

腰椎の圧迫骨折が、転んだときに受傷する可能性があります。

骨折を予防するためには？

受身をとるように転ぶことです。

柔道の心得がある方はわかるかと思いますが…

お尻から落ちて、転がるように背中で受けるように転ぶことがポイントです。

手は手のひらから地面をつくのではなく…

前腕と上腕で地面を叩くようにすることです。

柔道の受身を参考にしてください。

受身をうまくとることで、予防できる骨折もありますが…

大切なことは転ばないこと。

転びにくくなるためには…

普段の運動習慣と筋力とバランス感覚を保つことです。

そして、普段から骨を強く保つことです。

ある程度の年齢の方や、閉経後の女性の方は、骨の強さを保つことを意識しておきましょう。

骨粗鬆症であれば、医療機関で適切な治療を受けることをおすすめします。

さて…

朝の早い時間は路面が凍っているので…

外出は控えられた方が無難かもしれません。

転倒にはご留意ください。

火曜日も宜しくお願いいたします。