おはようございます。

今日も有難うございます。

4月8日の月曜日です。

週の始まりの月曜日が元気でいられると？

1週間が元気でいられますね。

月曜日こそ、元気で過ごしましょう。

ところで…

関節の軟骨や…

首や腰の骨の間にある椎間板…

神経や脳は…

ある程度以上の障害を受けると、完全に修復はしません。

関節の軟骨や椎間板は血液の流れが少なく、一度、傷めてしまうと消耗してしまうと言われています。

関節や椎間板は傷めないように努めましょう。

そのためには、関節の周りの筋肉の柔軟性を保ちつつ、筋肉や筋力も保つことです。

脳や神経は、血液の流れを保つことで機能が保たれます。

脳や神経も適度な運動を習慣化することで、血液の流れが促されて、機能を保持されやすくなります。

適度な運動というのがポイントです。

やり過ぎは、関節や椎間板に負担がかかり過ぎてしまい、障害の原因になります。

血圧を上げ過ぎてしまう運動は、血管に負担がかかって、脳や神経に悪影響を及ぼすこともあります。

ある程度の年齢になられたら…

適度な運動を習慣化すること。

無理なく続けられる運動を習慣化することがおすすめです。

ほどよい、適度な運動習慣を楽しみましょう！

今週も適度な運動を楽しみながら…

一週間を楽しく過ごしたいですね！

今週も宜しくお願いいたします。