おはようございます。

今日も有難うございます。

5月6日の月曜日です。

こどもの日の振替休日のお休みです。

本日まで、お休みをいただいています。

明日より宜しくお願いいたします。

お休みはお休みらしく過ごしたいですね。

5月の風は気持ちがいいですね。

5月が過ぎると？

6月になり…

初夏というイメージになります。

衣替えも6月からです。

学生のときの制服の夏服と冬服で…

季節感を感じたことを思い出しますね。

この時期、この季節、体を動かすには気持ちがいい季節です。

汗をかいてみること。

汗をかくまで体を動かしてみること。

汗をかくってこんなことだったんだなと思い出してみること。

筋肉を伸ばして、縮めて、関節を動かしてみること。

生きていることが感じられます。

汗をかくぐらいまで、筋肉を動かす運動を行うと…

マイオカインという生理活性物質が筋肉から血中に放出されます。

このマイオカインという物質が、体の老廃物質の排泄を促してくれたり、筋肉の成長を促してくれることがわかっています。

筋肉をしっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。

それがポイントです。

関節は痛めないように、関節を捻らないようにして…

しっかりと伸ばして、縮めることです。

関節や軟骨、そして、椎間板は、血液の流れが少なく、再生能力、修復能力が乏しくなっています。

軟骨や椎間板、関節に負担をかけないようにして…

筋肉をしっかりと伸ばして、縮めることを習慣化したいですね。

体を動かすことは、神経や脳の活性化にもなることがわかっています。

体とはうまく関わり、いつまでも元気でいましょう。

明日より診療を再開します。

どなた様も素敵な5月6日をお過ごしください。