おはようございます。

今日も有難うございます。

6月16日の日曜日です。

ふと目覚めた朝。

少し余裕のある時間の過ごし方ができるのが日曜日です。

テーマがあるときもあれば…

テーマがないときもあるのが日曜日です。

好きな音楽を、楽な姿勢で聴きながら…

こうして、何気なく、考えつつ、取り止めもないことを綴っています。

取り止めもないことを綴ってみようと思いつつ…

綴っています。

この一週間、どんなことがあったのかな？

と自分自身、思いつつ…

ここに書けることもあれば…

ここに書けないこともあるなと思いながら…

適当に綴っています。

実は…

インプットが大切であるということを学んだのですが…

インプットと同様に大切なのがアウトプットであることを学びました。

インプットは自然に、受動的にできることもありますが…

アウトプットは、自分から、能動的にしなければ、行えません。

また、インプットしたことを、理解をして…

伝わるように、わかるように説明ができなければ…

アウトプットはできません。

アウトプットは人間のみが行える能力です。

わかるように伝えられること。

実は、大切なことです。

また…

これも大切なことなのですが…

インプットも、できていることが大切です。

インプットできるためには？

自分の世界にいるのではなく…

実際の世界、現実の世界を認識すること。

いまの現実や事実をありのまま、そのままに受け入れられることが大切です。

インプットを何からするのか？

目からなのか？

耳からか？

映像からか？

それとも、言葉や文章から？

どのように理解をして、どのように説明ができて、どのようにアウトプットができるのか？

伝わるように伝えられるのか？

何が伝わるのか？

そのために大切なのは、インプットであること。

そんなことをインプットに関して学びました。

実は…

いろんなことを考えていると…

感情の世界にいると…

インプットはできません。

ああでもない…

こうでもないと思いながらいると…

実は、何だったかな？

ということになります。

いまの現実に意識を向けること。

うちの世界ではなく…

そとの世界に意識を向けることが大切です。

そして、大切なことは…

健康であることや…

体調が良好であることも大切ですね。

体調が不良で元気がないと…

不調や不調に対する不安に意識が向きます。

ぼんやりとした不安を脇に置くことが大切です。

健康な状態でいるためには？

よく眠ることが大切です。

充分に眠れていること。

眠りが、体と脳と心の健康を保ってくれます。

よく眠れないという話を聞きますが…

考え事をしてしまっていたり…

不安の世界にいるから眠れないことが多いようです。

呼吸に意識を向けながら、数をゆっくりと数えていると…

いつのまにか眠ってしまうというのは、意識を自分の気持ちや不安の世界に向けるのではなく…

呼吸や数に意識を向けて、意識を不安な世界から離すために行う方法であり技術ですね。

よく眠ること…

大切です。

眠る環境も大切で…

安心して眠れる環境や楽な姿勢で眠れる環境が大切です。

自然に寝返りが行える寝具や環境は、腰痛や肩こりの予防にもなりますね。

夜、安全で安心ができる環境で、楽な姿勢で眠れる環境を整えることも、質の高い睡眠のために必要です。

と…

インプットとアウトプットから話がそれました。

ですが…

それと同じぐらい大切なのが…

健康でいること。

質の高い睡眠がとれていることです。

と徒然と書いていますが…

インプットしたことをアウトプットしています。

こうしてアウトプットしていると…

インプットがよりしっかりとできますね。

他にもインプットしたことがあるのですが…

また後日にしましょう。

さあ、日曜日の時間です。

日曜日には日曜日の時間が流れて…

日曜日の時間を過ごすことです。

日曜日は黄昏時になったときに…

何を思えるのか？

そこも楽しみですね。

今日も有難うございます。

どなた様も素敵な日曜日をお過ごしください。