おはようございます。

今日も有難うございます。

10月8日の火曜日です。

予想最高気温は、24度から25度の横浜です、

秋らしくなってきている朝です。

朝から、やる気でその気で元気がいい感じです。

もっと元気、ずっと元気、いつも元気がいい感じですね。

いつでも元気。

そういうのがいいですね。

そのためは？

よく思い、よく動き、よく休み、よくいただき、よく眠り、よく目覚めることですね！

朝は希望に目覚めて、夜は感謝の気持ちで終えられるといい感じです。

いまどきは、だんだんと働き方改革が進んで…

優先順位などが変わりつつあるようです。

その昔は、よく働けというのも、かなりの優先順位でした。

ある程度の結果が出るまで、やめられないのがお仕事であったりとかしました。

趣味なんか、もってのほかで…

眠くても、眠らないで、やろうという文化の日本でしたね。

いまは、少し違ってきているようです。

睡眠時間も確保すること。

大切なことです。

脳の機能の保持とメンテナンスのためには…

7時間は睡眠時間が必要と言われています。

短眠で脳機能を保てるのは、数千人に一人なのだとか…

身体と記憶と感情のメンテナンスのために、睡眠は必要です。

秋の夜長に、夜更かしはしないほうがよさそうです。

また、眠る前のアルコールも睡眠の質を落とすことがわかっています。

よく眠ることが、昼間の生活の質を高めてくれますね。

また、認知機能の保持や向上のためにも睡眠は必要です。

認知機能が低下をすると、怪我をしやすくなり、事故につながります。

よく眠ることは、実はかなり大切なことです。

さあ、よく目覚めて…

いつも元気、いつでも元気に過ごしましょう！

秋を楽しみながら…

元気な火曜日です。

火曜日も宜しくお願いいたします。