おはようございます。

今日も有難うございます。

10月13日の日曜日です。

よく晴れた日曜日。

予想最高気温は、25度から26日の横浜。

連休の日曜日です。

運動やスポーツをするにはいい感じの連休です。

秋は楽しめることが多くあります。

いまを生きて、いまできることを楽しみながら…

いまに感謝をしましょう。

いま、この瞬間が大切です。

いまが変われば、過去もみらいも変わります。

そして、いまできることを続けること。

これも大切です。

続ける、やり続けること。

やり続けることで、変わります。

日々は変化の連続。

変化を楽しめることがいいですね。

体育の日、スポーツの日の連休。

体育の日は？

1966年に第一回東京オリンピックを記念して、10月10日に体育の日として制定されました。

2000年に、10月の第二月曜日に変更されて…

2020年からスポーツの日に名称が変更されています。

自分には、10月10日での馴染みが深かった体育の日。

スポーツのイベントが多く開催をされてきました。

やはり過ごしやすい、この季節。

なんとなく体を動かしたくなりますね。

また、スポーツや体育だけではなく…

各地はお祭り日和にもなっています。

豊穣の秋に感謝を捧げられるお祭り。

お祭りに参加をできるのも有難いですね。

また、秋の夜長も楽しめるのが、この季節です。

ですが…

睡眠時間はしっかりと確保したいですね。

いまの日本人の睡眠不足は明らかで…

睡眠不足で脳力の低下が起きているのでは？

と言われています。

脳は眠るっている間に、ホルモンの分泌を活性化させて、体のメンテナンスを促し…

記憶の整理をして、気持ちや感情のメンテナンスをしていることがわかっています。

眠っている間に夢を見るのは、記憶や感情、気持ちのメンテナンスをしているためと言われています。

よく眠り、よくいただき、よく動くこと。

そして、よく思うことですね。

いまに感謝ができること。

いまを生きることです。

秋のスポーツの秋の連休は…

いまを生きるには、ぴったりですね。

どなた様も素敵な秋のスポーツの日をお楽しみください。