おはようございます。

今日も有難うございます。

10月16日の水曜日。

予想最高気温は、28度の横浜の朝です。

朝は気持ちがいい感じがします。

今週はスポーツの日もあったので…

時間が流れるのが早いですね。

スポーツをしてみて…

普段、使わない筋肉の痛みを感じたりされている方も多いかと思います。

筋肉痛の予防や改善は？

普段から運動を習慣化すること。

たんぱく質やビタミンBやCを積極的に、こまめに摂ること。

よく休み、よく眠ることです。

ほどよく、休めば必ず改善するのが筋肉痛です。

ほどよく休んで改善をしない痛みは、筋肉痛ではないこともあります。

数日しても改善をしないと思っている筋肉痛は筋肉痛ではない可能性もありますので、医療機関で相談をされた方がいいでしょう。

たいていの体の痛みは、休めば改善をします。

休んでも改善しない痛みは、気にしたいですね。

痛みは体のサインです。

体のサインには素直になりたいですね。

また、運動を習慣化すると痛みが少なくなることもありますが…

気持ちにも余裕ができるようになります。

始めて、続けてみること。

やってみましょう！

流れを楽しみながら…

水曜日も宜しくお願いいたします。